lunes, 26 de septiembre de 2016

Pasos de un buen estudiante a la hora de estudiar

En clases, siempre están los "estudiantes 10". Los que siempre encuentran la manera de tener buenas notas, hagan lo que hagan: desde el colegio, se mantienen así hasta la Universidad. Y llama siempre la atención de que, en aspectos normales de la vida, no parecen realmente superdotados. Por lo tanto, llama la atención su rendimiento muy superior a la media, al parecer por alguna técnica de estudio que utilizan.

Pues bien, lo que suele diferenciar a estos alumnos del resto es, justamente, su forma de estudiar, además de su disciplina. Y es que uno no lo es nada sin lo otro, del mismo modo de que no serviría ni el mejor de los talentos en manos de una persona que no los explota con buen entrenamiento.

La mayoría de los "alumnos 10" sigue esta secuencia al estudiar:
- Leer
- Comprender
- Autoexplicar
- Memorizar
- Repasar

El primer paso suele ser leer el primer apartado; desde ahí, se hace una segunda lectura para comprender el texto. Una vez se haya comprendido, se procede a autoexplicarse uno lo que acaba de leer, sin mirar el texto más que para cerciorarse de que lo que se está diciendo está bien. Posteriormente, uno memoriza los puntos que no se explican (por carecer de lógica alguna), y al final se repasa de manera sistemática, es decir, espaciada.

Se puede ver que una de las claves de este sistema es cómo cada etapa se solapa con la anterior y con las anteriores, creando un circuito de repaso propio al estudiar. Por ejemplo, al comprender, uno necesariamente vuelve a leer. Al autoexplicar, también, ya que debe cerciorarse de que lo que dijo está bien. Además, al comprender uno de alguna manera se autoexplica algo, de la misma manera que uno al autoexplicarse también está memorizando, y así sucesivamente se crea una intrincada pero efectiva red de aprendizaje.

Hay muchas herramientas que se pueden utilizar durante estas etapas: para la comprensión, suelen ser de gran utilidad las analogías, lo que por otro lado también ayuda muchísimo a la posterior memorización del tema, pues muchas veces vuelve visible lo que cuesta ver por el ojo de la mente. Para la memorización, las mnemotecnias juegan un papel principal cuando los datos no son de ninguna manera razonables o secuenciales. Para el repaso, es bueno usar el método del repaso espaciado, lo que ahorrará tiempo y además  mejorará mucho la retentiva, pues así funciona ésta.

Por último, hacer todo esto a la par que un resumen puede ayudar mucho en cada uno de sus pasos: en la comprensión, en la autoexplicación, en la memorización y en el repaso. Todas estas etapas pueden estar muy ayudadas al realizar un correcto resumen, y a la larga seguramente redituará en un ahorro de tiempo.


sábado, 10 de septiembre de 2016

Tener un lugar de trabajo ordenado

Muchas veces uno olvida la importancia de estar rodeado de orden al trabajar o estudiar (y, a efectos prácticos, son lo mismo). La verdad es que trabajar en un ambiente desorganizado nos puede llevar a caer en ciertos vicios que, lo peor de todo, son difíciles de identificar y por lo tanto arreglar. Por poner algunos ejemplos:

Te cuesta más empezar una tarea
Te cuesta más concentrarte en algo por buen tiempo
Te cuesta más alcanzar tus metas

Aunque no lo creas, tener un ambiente de trabajo ordenado ayuda mucho a que uno pueda mantener mejor y por más tiempo la concentración. No es que por estar ordenado un lugar uno tendrá la mejor concentración del mundo, pero evidentemente que un lugar desordenado y con un montón de distractores empeorará la situación.

Cómo tener un lugar de trabajo ordenado.

Lo fundamental aquí es saber qué es importante y qué no, qué distrae y qué no, y no tener reparos en ocultar cosas a costa de tener que evitar un poco la pereza.

Muchas veces, con ánimos de evitarnos levantarnos un par de veces, dejamos las cosas lo más cerca de nosotros que sea posible. Esto es un error. Así, solo lograremos acumular cosas en nuestro alrededor, lo cual se traducirá en desorden, en falta de espacio, y en mayor cantidad de factores distractores que empeorarán nuestro rendimiento.

Por esto, te dejo como tarea lo siguiente: dedica al menos un par de horas para reorganizar tu lugar de trabajo, déjalo todo lo más pulcro posible, y luego cuéntame si notas algún cambio en tu rendimiento.


sábado, 4 de junio de 2016

[Video] Pasos para aprender

Hice un corto vídeo que muestra los pasos principales para aprender cualquier tema estudiado.

Todavía estoy aprendiendo esto de la edición. Así que, espero que les sirva!

Saludos.


viernes, 3 de junio de 2016

Memorización y repaso espaciado

Los repasos-memorización son una fase del estudio en la cual se van repasando los datos ya memorizados, y se memorizan nuevos datos.
Es la fase del estudio que debe ser más larga, y es la más importante de todas. Es la que permite que los conocimientos queden bien sólidos, en el acervo de una persona, y hace que luego podamos desenvolvernos de la mejor manera posible. Porque, recordemos, lo que nos da soltura a la hora de manejar una información es la cantidad de veces que la vimos, de manera correcta obviamente.

Según Ramón Campayo, esta fase del aprendizaje debe equivaler al 90% del tiempo de aprendizaje. Es, por lo tanto, la fase que realmente debemos hacer bien para ahorrar la mayor cantidad de tiempo posible.

Recordemos que la memorización de los datos y el repaso se hace convenientemente desde un resumen, u otro texto que tenga sus características, que son:

- Tener los datos bien claros y ordenados.
- Que dicho orden vaya tanto en secuencia lógica como en profundidad.

Y es aquí donde vemos realmente la importancia de elaborar un buen resumen, pues nos basaremos en ello para ir memorizando los datos.

Debemos ir memorizando y repasando los datos de menor a mayor profundidad. Entonces, cuando hablamos de repasos, también hablamos del mismo sistema de estudio en sí, como veremos a continuación

Obs: en mi experiencia, hacer primero un resumen, y empezar a repasar luego de terminar el resumen es, en la práctica, totalmente inviable, sobre todo en los temas largos. Esto a menudo reditúa en la falta de tiempo que lleva a tener un muy corto tiempo de repaso -1 o 2 días-. Por lo tanto, recomiendo ir haciendo el resumen y repasar al mismo tiempo. Y hacer el resumen de manera a repasar bien: es decir, comenzando por los puntos grandes, e ir rellenando los puntos pequeños en sucesivas modificaciones.  

Por ello, para esta forma de estudio, conviene hacer los resúmenes en formato digital, o ir dejando espacio suficiente (ir más o menos calculando) para poder rellenarlos paulatinamente después.

No dudemos en cambiar la estructura de lo que estamos estudiando. Normalmente, solo la lectura se hace en el orden en que está en el libro. Tanto la escritura como el aprendizaje requiere, habitualmente, la alteración de dicho orden.

Cómo deben ser los repasos.

Una cualidad de los repasos es que deben ser activos. Los repasos deben ser un proceso activo de recordar. Todo lo que recordamos, lo recordamos gracias a un determinado contexto. Una película o una conversación la recordamos gracias al contexto de la misma. Cómo se fue desarrollando, el motivo que llevó a determinada situación, etc. Por lo tanto, al momento de estudiar y aprender, debemos saber visualizar el contexto, el conjunto de la situación, para sí poder recordarlo efectivamente.

Por ejemplo, ahora que estoy estudiando farmacología: sobre un fármaco, o una familia de fármacos, ¿qué debo estudiar? ¿ su efecto principal, su farmacocinética? ¿Qué cosas de su farmacocinética? ¿Por qué importan sus efectos, su vida media, sus interacciones? Etc. Esto va creando una red que facilita el recuerdo en los sucesivos repasos. 

Y ahí, una vez que sabemos qué queremos recordar, una forma buena de repasar sería: una vez estudiado, repasar mentalmente y sin mirar los datos más importantes que queremos recordar. Y, luego, en el próximo repaso, volver a repasarlo mentalmente y sin mirar, y luego corroborar y corregir las cosas que faltaron o donde nos equivocamos. Luego de esto, volver a repasar mentalmente las partes que nos equivocamos, e ir agregando los detalles nuevos.

martes, 2 de diciembre de 2014

[Art] "Consejos más útiles para memorizar datos y textos"

Desde la página de abc.es nos llega este artículo que se llama "Los consejos más útiles para memorizar datos y textos", y cita como fuente a otra página, llamada educación2.com.

El artículo trata básicamente de cómo retener los datos: comprensión, repetición y claves mnemónicas.

Lo más rescatable de dicho artículo es la clave que da al comienzo "Es mucho mejor para la memorización la previa comprensión de lo leído". Esta es una clave que muchas veces olvidamos, y muchas veces ocurre en los estudiantes que están aprendiendo sobre mnemotecnia: intentan recordar todo con base en dichas técnicas, olvidando el papel fundamental de la comprensión.

Y, sin duda, es la comprensión la clave principal para memorizar la mayor parte de los contenidos impartidos en los colegios y universidades: todo lo que tenga sentido, todo lo que lleve una secuencia lógica, es memorizable a través de la comprensión y posterior repetición (bien hecha, espaciada y pensada) de los datos, de una manera correcta y estructurada.

Luego habla de la repetición, aunque mal utilizada ("Repetir hasta el cansancio", craso error), y da algunas mnemotecnias que a veces sí son algo eficaces (como los acrónimos), aunque olvida las mejores técnicas, quizá en aras de la sencillez del artículo. No olvidemos que los mejores estudiantes utilizan las mnemotecnias basadas en la visualización de los objetos, confiando a todos los sentidos dicha memorización, pero sobre todo al más potente: a la visión.


Cómo hacer un resumen

Esta será la primera de varias entregas destinadas a describir cómo deben hacerse los resúmenes para estudiar.  Cuando uno habla de hacer un resumen, parece sencillamente anotar las partes más importantes de algo. Bueno, resulta que no es tanto así: el resumen es mucho más que subrayar las ideas principales de lo que uno está leyendo.

Las características de un buen resumen:

- Debe contener todas las ideas (importantes) y los datos 
Es decir; leyendo solo el resumen, deberíamos tener prácticamente la misma información que leyendo la información bruta o pura, no tiene que faltar nada. Si falta información, el resumen estaría incompleto, y esto sería contraproducente para el objetivo de este, que es aprender el contenido por completo. 
- Debe contener las ideas en un orden lógico.
Esto es quizá lo más importante desde el punto de vista del aprendizaje: ordenando los datos de una manera secuencialmente lógica, estaremos mejorando muchísimo el aprendizaje. Es también esta la razón que hace al resumen mejor que el simple subrayado en un libro (que, dicho sea de paso, también es un buen método, sin tener en cuenta el gasto económico que podría significar esto).
- Debe tener un diseño agradable para la lectura
Letra legible, buen tamaño, con márgenes para anotaciones. Hacerlo a computadora sería lo ideal, pues podemos manejar estos factores como nos venga mejor. Además, tiene el plus de poder editarlo muy rápidamente, por si cometemos algún error, queremos cambiar el orden, agregar/sacar información, etc.
También entran otros detalles como el color de letra, color de hoja, tamaño, etc. Todo esto puede ayudar un poco para el mejor rendimiento.

Ventajas de realizar un resumen.

Las características mismas del resumen nos dictan sus ventajas frente a otro tipo de sistema de estudio. Pero para hacerlo más sencillo, comparémoslo con otros sistemas de estudio:

1. Leer la información completa
Esta es la peor estrategia entre las estrategias adoptables (que, por otra razón, es siempre mejor que no tener ninguna estrategia). Sobre éste sistema ganamos en tiempo, comprensión, retentiva, etc. 

2. Leer la información subrayando.

En esta estrategia, ganamos tiempo al repasar gracias a que no deberemos leer de nuevo toda la información del texto, sino solo lo marcado/subrayado. Esto economiza en tiempo, es cierto, pero aún el resumen tiene una clara ventaja frente a este método, y es que el orden del resumen nos permitirá entender mucho mejor al tema, y mediante este entendimiento secuencial, al hilar e ir relacionando más fácilmente los datos, la velocidad de memorización también será mucho mayor. Por lo tanto, estaremos ganando aún más tiempo que si solo subrayáramos.

Desventajas de realizar un resumen

- Tiempo de confección.
Esta es la principal razón por la cual los estudiantes suelen evitar esta técnica. En un principio, realizar un resumen requiere de un tiempo importante, una "inversión de tiempo" por así llamarlo. Esta inversión puede parecer grande, sobre todo si tenemos poco tiempo frente a un examen venidero. Además, debido a que la mayoría no sabe realizar correctamente un resumen (fallando, sobre todo, en el orden de la información, por ejemplo), al final termina pareciendo una mala inversión de tiempo.
- Sin embargo, conviene analizar de un modo diferente: la primera confección del resumen debe hacerse luego de una primera lectura rápida del tema, es decir, mientras se está intentando comprender el tema. De esta manera, estaremos gastando apenas un poco más de tiempo que si no estuviésemos haciendo el resumen, y al final el tiempo adicional será bastante menor (y si lo hacemos a computadora, menor aún). Luego, al momento de repasar, y sobre todo en época de exámenes finales, la lectura de los resúmenes frente a la información completa o subrayada tiene una amplia ventaja.


Por lo tanto, lo principal en un primer momento es aprender a realizar un resumen. Luego, simplemente necesitas aplicarlo y ver por tus propios resultados qué tanto funciona.



viernes, 31 de enero de 2014

Cómo recordar nombres de personas

  Para recordar nombres de personas, tenemos varios trucos.

  Lo primero que debemos hacer, es encontrar los dos focos de memorización: esto es, el nombre de la persona y una característica de su cara o de esta persona que nos haga recordarla.
  Una vez que tengamos ambos focos, deberemos hacer un mnemónico (asociación inverosímil) entre ellas, y ahí ya lo deberíamos tener guardado en la memoria.

1º Foco: La persona.

  Debemos buscar algo llamativo en esta persona, algo que lo diferencie: primero, algo peculiar en su cara (nariz grande? rubio? etc), o en su forma de andar, risa, etc. En fin, algo que nos recuerde a esta persona. También puede ser el lugar donde lo vemos, su humor característico... ya sabrán mejor que yo de lo que hablo

2º Foco: el nombre

  Si es un nombre conocido, podemos utilizar la cara del conocido que tenga ese mismo nombre y asociarlo al primer foco. Si es un nombre desconocido, pues deberemos entonces crear una imagen que represente a ese nombre, y ahí asociarlo al primer foco.

Ej: Rubia en clase de matemáticas --> Ana Paula

  Entonces, solo necesitamos hacer la asociación: Si conozco a alguna Ana Paula, puede ser "Ana Paula paraliza la clase de matemáticas porque está rubia" (todo visualizado). Si no, puedo buscar a una ana, a otra Paula, y luego hacer lo mismo con rubia y matemáticas.

  Es bastante sencillo si lo haces de esta manera: Primero crea rápidamente la asociación, y luego dirígete a esa persona por su nombre un par de veces, mientras estén hablando. Si revives la asociación cada vez que dices su nombre, verás qué rápido se te quedará en tu memoria de largo plazo.